Stress – Segen oder Fluch?!

Stress – Segen oder Fluch?!

Jeder Mensch leidet zeitweise unter Stress. Doch was genau bedeutet Stress und ist Stress immer nur negativ?

Der Stress selbst ist definiert als “Reaktion des Körpers auf physische und psychische äußere Reize, die die Bewältigung außergewöhnlicher Belastungen gewährleisten soll.”

Stress ist eine natürliche Reaktion

Das klingt zuerst sehr positiv. Stress erlebt der Mensch seit Urzeiten und ist eine ganz natürliche Reaktion auf außergewöhnliche Beanspruchung. Der Stress sorgt dafür, dass unsere Leistungsfähigkeit ihren Höchststand erreicht. In einer Zeit voller Mammuts und Säbelzahntiger war Stress eine überlebenswichtige Funktion.

In der heutigen Zeit kommt es jedoch seltener vor, dass wir mit Säbelzahntigern oder Mammuts konfrontiert werden und unser Überleben hängt nicht unbedingt vom Faktor Stress ab. Weiterhin ist unsere körperliche Beanspruchung dank der modernen Technik auf ein Minimum heruntergefahren. Die Energie, die sich nun stressbedingt ansammelt, kann nicht ausreichend abgebaut werden und es kommt zu physischen und emotionalen Problemen.

Ursachen für Stress:

Die Ursachen für Stress sind vielfältig und wirken meist in einem engen Geflecht aus Faktoren zusammen. Im allgemeinen lassen sich die Ursachen in physikalische und emotionale Reize gliedern. Zu den physikalischen Reizen gehören schädigende Einflüsse von Außen auf unseren Körper, die wir oftmals psychisch gar nicht als stressauslösenden Faktor erkennen. Lärm schädigt das Gehör, Schlafentzug schlaucht den gesamten Körper und eine Reizüberflutung überfordert das Gehirn. Diese Arten von Stress lassen sich physikalisch erklären und relativ einfach lösen.

Die emotionalen Reize können weitaus komplexere Stressfolgeerscheinungen auslösen. Zu diesen Faktoren gehören Zeitmangel, Termindruck, finanzielle Probleme, zu große Verantwortung, Mobbing, Versagensängste, soziale Isolation, seelische Probleme, Erfolgsdruck, Unterforderung und Verlustängste, um nur einmal ein paar Beispiele zu geben. Diese Faktoren lassen sich nicht physisch erklären, sie resultieren aus der psychischen Belastbarkeit und den Ausmaßen der Beanspruchung. Ist die Beanspruchung größer als die Belastbarkeit kommt es zu gesundheitlichen oder psychischen Problemen.

Langzeitwirkungen bei Stress:

Steht der Mensch längere Zeit unter starkem Stress, kann sich das auf die Gesundheit auswirken. Typische Folgeerscheinungen sind Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Spannungskopfschmerzen, ein erhöhtes Schlaganfallrisiko, Magen-Darm-Erkrankungen, Erschöpfung und Leistungsabfall und ein geschwächtes Immunsystem. Auch organische Schäden können eine Folge von einer zu hohen Belastung von Körper und Seele auf einen längeren Zeitraum sein. Deshalb ist es wichtig, sich selbst vor überhöhtem Stress zu schützen. Schalten Sie hin und wieder einen Gang zurück und gönnen Sie sich Momente, die Sie glücklich machen. Dadurch können Sie Ihren “inneren Akku” wieder aufladen und vollen Einsatz bringen.

Fazit:

Hin und wieder eine kleine Entspannungspause kann Ihnen helfen, mit neuem Engagement und Freude an die Arbeit zu gehen und verschafft Ihnen den benötigten Abstand für neue Ideen, gleichzeitig schonen Sie Ihren Körper und Geist. Entspannung für mehr Power und Elan in Freizeit und Beruf!